Бизнес-психолог Александр Бережной отмечает, что постоянная доступность в сети, особенно среди руководителей, проводящих в гаджетах в три раза больше времени, чем рядовые специалисты, приводит к выгоранию. Он рекомендует цифровой детокс на трех уровнях: в течение рабочего дня, дома после работы и в выходные. Осознанное управление цифровым временем, отказ от постоянного онлайн-присутствия, позволяет восстанавливать силы и обретать баланс между общением и личным временем, способствуя ощущению полноты жизни и улучшению отношений с близкими. 3 декабря, 21:29.