Витамины «на всякий случай»: нужно ли поддерживать организм БАДами и как не навредить себе самолечением

С приходом холодов многие начинают пить витамин D, C, железо и поливитаминные комплексы «для иммунитета». Но универсального набора на осень не существует, а бесконтрольный прием добавок может закончиться проблемами с печенью, почками и нервной системой.

При этом часть суточной нормы витаминов действительно можно набрать обычной едой — например, один киви способен почти полностью закрыть потребность в витамине C. Мы пообщались с врачом-терапевтом и иммунологом-аллергологом и узнали, какие дефициты чаще встречаются осенью, помогают ли витамины не заболеть ОРВИ и сколько нужно съесть определенных продуктов, чтобы БАДы не понадобились. Подробнее — в материале Readovka.

🎉 Подписывайся на Readovka в МАКС