Согласно результатам недавнего научного исследования, хронический недосып способствует быстрому набору веса. В ходе эксперимента взрослых участников разделили на две группы: первая соблюдала норму сна, а вторая спала на 90 минут меньше каждые сутки. Спустя шесть недель у участников из группы с дефицитом сна зафиксировано увеличение веса в среднем на полкилограмма и увеличение объема талии на несколько сантиметров, при этом режим питания и физической активности оставался неизменным. Исследователи объясняют этот эффект замедлением обмена веществ (метаболизма) вследствие нехватки сна.