Согласно выводам сомнологов, для поддержания нормальной работы мозга человеку необходимо спать не менее 6 часов в сутки. Регулярный сон продолжительностью менее 6 часов приводит к деградации когнитивных функций, в частности к снижению концентрации, креативности и способности принимать взвешенные решения. Недостаток сна негативно влияет на префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за планирование, самоконтроль и оценку рисков. Параллельно с этим активируются механизмы, связанные с получением удовольствия и вознаграждения, что делает человека более импульсивным и склонным к поиску быстрых удовольствий. Подробности исследования доступны по ссылке: https://lenta.ru/news/2026/06/04/raskryta-minimalnaya-dlitelnost-sna-dlya-horoshey-raboty-mozga-na-sleduyuschiy-den/