Недосып физически меняет структуру мозга
Недосып буквально физически меняет мозг. И не в лучшую сторону.
Ученые изучили десятки МРТ взрослых людей и обнаружили связь между нарушениями сна и изменениями структуры мозга. Среди последствий — проблемы с памятью, рассеянность и раздражительность.
То же касается бессонницы, апноэ и лунатизма: днем они могут мешать нормально концентрироваться и быстро реагировать.
Сегодня спим положенные восемь часов
